01. 개인의 특성과 수련 단계를 고려한 수련 지도

 개인의 현재 상태를 스스로 알아차리고, 그에 합당한 요가 수련을 스스로 이해할 수 있도록 합니다.  

 나디(경맥)의 흐름을 따라 관찰하면서 스로문제를 직관할 수 있도록 합니다.

 마음의 상태나수련 단계에 따라 적합한 나디(경맥)을 수련합니다.

 생리학적 원리를 근거로 내적인 구조를 이해합니다. 


02. 정통 요가 생리학에 근거한 수련지도

 요가의 생리학은 철저하게 기(쁘라나)의 흐름에 근거합니다.

 나디(경맥)와 짜끄라의 원리를 이해하면서 스스로 기를 조절할 수 있도록 지도합니다.

 수련과 이론이 병행되어야 부작용없는 요가수련 효과를 얻을 수 있습니다. 


03. 총체적인 삶을 실천할 수 있는 요가수련

 요가의 원리를 이해하면 일상 삶 속에서 바르게 응용할 수 있습니다.

 자신의 삶을 지속적으로 관찰하는 습관을 통해 삶의 근본 토대를 통찰합니다. 

 관법을 통한 육체와 마음의 관계를 이해하고 자연스럽게 요가의 원리를 터득합니다.

 양생의 원리는 물론 존재의 구조에 눈을 뜨면서 점차 정신 영역으로 수행을 확장해 나아갑니다.

수련 안내

서울특별시 수련하는 돌  / Tel. 010-8216-2010
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    정통 하타요가  ‘수련하는  돌’의 수련 지도 방법

  

 

 

 모든 사람들에게는 각자의 타고난 성향에 따른 심리적/육체적 기질을 가지고 있습니다. 

 어떤 사람에게는 맞는 음식이 다른 사람에게는 부작용을 일으키듯이, 요가의 수련법도 개인에 따라 정확하게 조절되어 수련할 수 있어야 됩니다.

  수련자 각각의 개인적인 문제들을 파악하고 그에 따라 수련 여건에 따라 적절하게 수련법을 조절합니다.

  인간은 다양한 층위로 이루어져 있습니다. 물질적인 구조, 기(에너지)로 이루어진 구조, 마음으로 이루어진 구조, 생각으로 이루어진 구조 등이 서로 얼기설기 엮여져 있습니다. 따라서 개인마다 마음으로 사는 사람이 있는가 하면, 생각으로 사는 사람, 또는 물질적인 구조에 의존하는 경향이 강한 사람이 있습니다. 신적인 정신력으로 삶을 극복하며 사는 경우도 있죠. 수행에 대한 접근 또한 각기 다를 수밖에 없죠.   

 또한 우리의 몸과 마음은 하루하루, 계절에 따라, 그해그해에 따라 기후의 영향으로, 그리고 나이에 따라서 변화합니다. 그에 대한 예방과 치유를 겸해야 된다고 봅니다. 4계절과 나이에 따른 양생법으로서 요가를 지도하고 있습니다.

  봄에는 섬세한 동작들을 통해서 봄의 활기에 적응되도록 하고, 여름에는 더위를 이길 수 있는 냉각호흡 등 체열을 조절하는 행법을 위주로 수련합니다. 가을에는 쉽게 하체가 차가워지고 관절에 병이 많아지므로 근골격을 튼튼히 하는 행법을 위주로 하며, 겨울에는 한기를 이길 수 있는 체열 순환요법에 집중합니다.  

  한해 한해마다 더 덥거나 또는 춥거나, 또는 비가 많이 와서 습하거나 매년 기후의 변화가 있습니다. 그때그때마다 수련자가 일상생활을 통해서 요가적 동작과 호흡으로 심신의 불편함을 스스로 해결할 수 있도록 장기적인 계획으로 지도합니다.

  요가 수련은 점차 스스로를 자발적으로 일어나야 합니다. 억지로 의지로만 궁극적인 상태에 이를 수 없습니다. 구령에 따라 행법만 따라하기보다는 수련자 스스로 원리를 터득하도록 함으로써 자기수련이 일상 삶 속에서도 확립될 수 있도록 해야 할 것입니다. 

since 2003

 

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